na jakie

Chciałem wrzucić cos od siebie ale jak zobaczylem 70kg po 200+ to zmieniłem zdanie gratulacje chłopaki. Jak długo juz trenujecie MC ze takie osiągniecia? I podłaczam pod pytanie, jakie cwiczenia na poprawienie uchwytu?

[...] krzyżowej. Jednak dalej nie zlecono mi żadnych zdjęć. Pobadali, pociągali za nogi, naciskali na miednice itp... No i zlecili zabiegi rehabilitacyjne, laser, prądy TENS i jakie dwa inne z których nie mogę się odczytać. Jak upomniałem się o zdjęcie RTG to mi powiedziała,że nie ma takiej konieczności bo przy uszkodzeniu nie miałbym takiej siły w [...]

[...] to lepszy fighter niz Harisson ? Lidzie, to pionko do nabijania kabzy... Poza tym śmieszne są dywagacje, że adamek to świetny bosker, a haye to cieniak. Polecam zobaczyć, jakie osiągi mieli kategorię niżej, gdzie Haye był NIEKWESTIONOWANYM mistrzem i kosił równo z trawa wszytskich. Czy Adamek też taki był ? Haye to nie jest bokser z klubu [...]

Ale z tego co pisze na forum zawsze najlepiej jest gotować a na końcu smażyć ;) Poszukam sobie jakiś przepisów na tą wołowinkę. W jakie warzywka najlepiej gdyby moje surówki były uzbrojone?

i w jakie dni chodzisz na silownie oraz w jakie dni z jakiego treningu kozystasz(A czy B). najlepiej to rozpisz

[...] względu na straty mięśnia podczas biegania Jasne że sporo zależy od odżywiania i suplementacji jak również budowy, wytenowania danej osoby w tej jak w wielu innych kwestiach jakie w tym dziale rozważamy sprawdza się dobrze jedna rzecz.............eksperyment:) Co do tętna zgadzam się z Tobą całkowicie - to b. ważna kwestia przy aerobach a [...]

[...] mięśniowe, wykonywanych kolejno po sobie (bez odpoczynku). Po wykonywaniu ćwiczeń na jedną grupę mięśniową wykonujemy ćwiczenia na drugą grupę mięśniową itd. Obciążenia, jakie do tych serii stosujemy powinny się wahać od umiarkowanych do dużych a przerwy między seriami od 2 do 5 minut w zależności od poddawanych ćwiczeniom grup mięśniowych [...]

owna a jakie środki masz na myśli? tylko orale?

Drążek mam, poręcze się znajdą. jakie osiagi w przysiadzie, wl ,mc Chodzi o ciężar? Przysiad jakieś 70 kg - 8 powtórzeń (dwa lata temu, teraz nie wiem) Martwy ciąg - nie pamiętam mało to ćwiczyłem wl - co to? (wiosłowanie?) Dwa lata temu nie ćwiczyłem na masę czy siłę. Robiłem dużo powtórzeń z mniejszymi, lub średnimi ciężarami. Na razie planuje [...]

Mam pytanie.Otóz chcialbym sie dowiedziec jakie sa objawy "przepalenia" miesnia ZMECZENIE, NIEZDOLNOSC WYKONYWANIA RUCHOW W PELNYM ZAKRESIE, OBOLALOSC, POWSTRZYMANIE LUB COFNIECIE ROZWOJU jakie sa przyczyny PRZETRENOWANIE, ZBYT DUZA INTENSYWNOSC skutki OBJAWY ewentualnie przeciwskazania PRZECIWSKAZANIA CZEGO? PRZEPALENIA? Prosze o [...]

[...] snem.. no ale zostało do uzupelnienia ponad 300kcal.... co z tym zrobic???? widze dwa warianty....albo wejsc ostro na LC ograniczajac wegle na poczatku do takiego minimum jakie mam w tej chwili (nie dobijac ich już dziś) a uzupełnic brakujace kcal tłuszczami albo..mimo objedzenia dobic sie zjadajac w ostatnim posiłku płatki owsiane (ok 70g), [...]

Chciałbym zedytować mój post, wiec dodam jeszcze coś tutaj: * Prócz pompek (2xtydzień), przysiadów chodzę na basen (2xtydzień) i jeżdżę na rowerze. To na tyle ze sportów jakie uprawiam. Czy zatem muszę jakoś specjalnie (mniej) dawkować jeśli kupię te suplementy? Zmieniony przez - cubanon w dniu 2008-12-14 18:18:09

[...] lat i juz pol trumny mi z d.ó.p.y. wystaje. mama 188cm wzrostu i waze kolo 100kg.pracuje teraz w angli w fabryce i przerzucam caly dzien skrzyneczki po 9 kg.wiec co teraz? jakie preparaty .moze wskoczyc na diete wega?????????????????? sory za brakl spojnosci w zdaniach i ogolny balagan czego nie rozumiecie piszcie napewno odpisze.ale na tej [...]

[...] kierowca wiec ma takich rzeczy w*****) była to podstawówka dokąłdnei nie pamiętam która klasa. w 1gym na wakacjach kupiłem sobie hantel 10kg zaczołem nim cwiczyć i czytać jakie moge z nim cwiczenia wykonywać no i okazało się ze nie za dużo więc postanowiłęm zbierać kase (koniec z wydawaniem nawet najmiejszych groszy wszystko odkładałem) a w [...]

na poczatek sprobuj uzywac kropek i przecinkow bo wyszedl z tego bełkot moze napisz jakie masz aktualnie wymiary i wyniki? dieta a pozniej suplementy zacznij od kreatyny,zrobisz na tym ladne pare kilo pospiech jest dobry przy lapaniu pchel a ten sport wymaga wiele cierpliwosci

[...] i ok tylko ze CHWYT nie wytrzymywał(nachwyt,podchwyt bądź na zamek). Więc jak juz nie trzymał to robiłem przechwytem(zmiennie zeby w miare rowno obciążać kregosłup). Ale jakie ćwiczenia dac,żeby przedramie trzymalo????? W pon robie 4 superserie(nachwyt,podchwyt) z hantelką max powt(tj.ok 10), natomiast w piątek wiszenie na ręczniku [...]

jakie to szczescie ze u mnie na silce zadnego pedala nie ma

[...] podobno lepiej jest "wachlowac" co jakis czas podaza kcal, zeby nie przyzwyczaic metabollizmu do ciagle tej samej dawki zarcia. Bedzie dobrze. BTW, moglabys tu jakies swoje przepisy wrzucac, bo prawde mowiac dosc juz mam piersi z indyka 3 x dziennie od roku O, ta cieciorka na przyklad jakie ma wartosci odzywcze? Zmieniony przez - [...]

Hm.. Więc jakie białko polecasz? Czytałem też, że ważną role odgrywa BV w białku dlatego wybrałem też jedno z lepszych. Co według Ciebie powinienem wiedzieć na temat steryd?(troszkę pojechałem z tym że sterydy to odżywki, ale po prostu niedouczony jestem) :] A co do masy to kiedyś ją trzeba zdobyć, ale jeśli mówisz że to nie jest dobry czas, [...]

witam zmniejsz na poczatek ilosc kcal nie dodawaj odrazu 800kcal daj na poczatek 500kcal na plus potem ew.zwiekszaj jakie BTW na KMC?? *I posiłek 1 Płatki owsiane 150g 2 Mleko 250g 3 Orzechy włoskie 50g 4 2 jajka gotowane troche za duzo tych orzechow ok.mozesz dorzucic jakis owoc *II posiłek 5 chleb razowy 150g 6 Szynka z piersi z kurczaka 80g 7 [...]